Paul setzt diese Woche mal aus mit der Fragerunde, es gibt ja auch wichtigeres, als ins Tagebuch zu sinnieren! 😉
Maxi ist in Trainingswoche 2 hinzugekommen. Sie hat erst ein Jahr keinen Sport mehr gemacht, ärgert sich aber über ihren entstandenen Hüftspeck. Weitere Ziele sind, ihren Bauch wieder definierter zu machen und den Po zu trainieren. Unten lest ihr, wie die Woche für die 22-Jährige (1,71 m / Startgewicht 58 kg) verlief!
Traingswoche 5 (KW 16)
Diese Woche ist einfach nur der Wahnsinn gewesen. Ich habe mich so gesteigert, dass ich richtig stolz auf mich bin. Am Montag war ich das erste Mal vormittags zum Training und das war sehr anstrengend. Da habe ich gemerkt, dass ich wohl nie an Frühsport herankommen werde. Das zweite Training war diesmal schon Mittwoch und das war das überraschende Training. Wir haben Teams gebildet und mussten unser Training ziehen. Hieß für mich am Anfang Push Press mit div. Wiederholungen in jeder Minute zu machen. Mein Trainer Daniel meinte zu mir, ich bin schon sehr gut, wenn ich mindesten 1/3 meines Körpergewichtes bei der Übung stemme. Durch seine Motivation und meinen Willen habe ich sogar am Ende mehr als 1/3 meines Gewichtest gestemmt und zwar 35 kg. Dass ich so viel schaffe, davon hätte ich im Leben nie geträumt. Das war zwar richtig anstrengend, aber ich fühlte mich einfach nur gut. Danach ging es mit mehreren Übungen weiter, indem wir in 20 Minuten so viele Runden wie möglich schaffen. Wir hatten diverse Übungen in Ringen, wie z. B. Liegestütze, was für mich auch das erste mal war und somit auch sehr anstrengend und wackelig, aber irgendwie hat es funktioniert. Und dann war noch eine Überraschung des Tages für mich. Ich habe endlich beim Seilspringen 2 Durchschläge in einem Sprung mehrmals geschafft. Das ganze Training war so erfolgreich. Ich war zwar sehr fertig, aber auch sehr glücklich.
Welche Veränderungen zeichnen sich ab? (Alltag, Essen, physische/psychische Veränderungen)
Mein Training gehört immer mehr in meinem normalen Leben dazu. Für mich ist es nicht mehr schlimm oder anstrengend mich aufzuraffen und hinzugehen. Es ist sogar soweit, dass ich während meines Urlaubs, den ich im Tropical Islands 2 Tage verbracht habe, in den Fitnessclub für 1 Stunde gegangen bin und trainiert habe. Vor ein paar Monaten hätte ich daran nie im Leben gedacht. Das mit dem Essen ist immer noch ein bisschen schwierig am Wochenende, da man zu oft mal dort eine Riegel isst und da eine Pizza, aber unter der Woche versuche ich mich an unseren Ernährungsplan zu halten.
Meinen Eltern erzähle ich sehr oft vom Training und die meinen auch ich strahle richtig, wenn ich davon spreche und sie merken wie gut mir das ganze tut. Ich selbst habe mich diese Woche das erste Mal wieder im Bikini gezeigt und gesehen und ich muss sagen, dass es ganz ansprechend und schon besser aussieht. Natürlich kann es noch besser werden 😉
Was ist diese Woche leicht und was ist dir schwergefallen? (Übungen, Alltag)
Leicht fällt mir wie jede Woche zum Training zu gehen und diese Woche mich im Bikini zu zeigen. Schwer fällt mir mittlerweile eigentlich gar nichts mehr. Zumindest kommt mir nichts in den Sinn. Mittlerweile ist alles so in den Alltag integriert, dass man es nicht mehr als Last, sondern als Ausgleich zum Bürojob und als Erfolg sieht.