Wer kennt nicht die unzähligen Versprechen vieler Anbieter wie die: „Schlank im Schlaf Diät“ oder „Schlaf dich Fit-Formel“ die einem im Glauben lassen quasi über Nacht zur Traumfigur zu gelangen mit der Zusicherung „Aufwachen wie eine Gazelle“. Schwindende Kilos bei gleichzeitigem Schlummern – genau das Richtige für jemanden der gerne schläft und keine Zeit für stundenlange Trainingseinheiten hat. Der Diäten ungefähr so toll findet wie die Erfindung von Kleidergröße 0, weil Sie Verzicht bedeuten. Um nun abzunehmen ist die einzig logische Schlussfolgerung also zuhause zu bleiben. Die Idee kam leider nicht bei allen gut an, allem voran auf Arbeit.
Nun war guter Rat teuer! Damit das neue Jahr nicht zur Tristesse wird und aktuelle Modetrends den Körper zur einzigen Problemzone machen ist des Rätsels Lösung ein individuelles zeitsparendes und zugleich effektives Training.
DIE Lösung!
Genau solch eine Lösung bietet mittels Elektro-Muskel-Stimulation (EMS-Training) das Mikro-Fitnessstudio Bodystreet. Und ist Grund genug für uns, im Selbsttest diese Art von Ganzkörpertraining einmal genauer unter die Lupe zunehmen.
Gesagt, getan!
Nach einem ausführlichen Gespräch und Check-Up mit dem Personaltrainer, tauscht man seine Kleidung gegen ein schwarzes Baumwolldress. Dieses wird anschließend befeuchtet, damit später der Strom optimal zum Körper gelangen kann. Der Trainer hilft dann in die mit Elektroden gespickte Weste, sowie in die Arm- und Beinpads, die direkt am Körper angebracht werden und über Kabel mit dem miha bodytec-Gerät verbunden sind.
Und so gehts…
Kabelgebunden und verbunden mit dem Kontrollgerät, kann nun der jeweilige Trainer einzelne Muskelpartien separat ansteuern und die Intensität des Stroms regeln. In den ersten Minuten macht man Bekanntschaft mit einem häufig anzutreffenden Effekt bei EMS-Neulingen: Das Lächeln weicht gar nicht mehr aus dem Gesicht und iman muss regelrecht Lachen. Ein ungewohntes aber angenehmes Gefühl durchfährt den Körper. Muskeln kontrahieren, Körperpartien spannen sich unwillkürlich und automatisch an. Allein die Körperspannung setzt man dem entgegen.
Nach erfolgreicher Bekanntmachung und vertraut werden mit den Impulsen, erklärt der Trainer den automatischen Wechsel von vier Sekunden Strom auf vier Sekunden Pause. Angesichts des ungewohnten Kraftaufwands fällt die eigene Koordination anfänglich gar nicht so leicht und das neue Körpergefühl, ausgelöst durch hochfrequentes, krampfartiges Vibrieren, hat einen fest im Griff. Denn systematisch werden mehr und mehr Partien parallel aktiviert, um am Ende parallel zum Training vollständig elektrisiert zu sein.
Durch die verschiedenen Übungen erfährt man einen ganzheitlichen und ungewohnten Kraftakt.
Nach 20 Minuten ist das Training vorbei und trotz mit direkten Blick auf die Uhr, hat man das Zeitgefühl zwischendurch völlig verloren. Dass die Trainingsdauer genau richtig ist, fühlt man deutlich einige Zeit darauf. Man verspüre ein warmes Kribbeln in der Muskulatur und einen leichten “Pudding” im Körper. Der Kopf hingegen kann es noch nicht richtig zuordnen und man fragt sich unwillkürlich nach dem Grund für die Mattigkeit. Diese Erfahrungen machen neugierig und sind Grund genug für weitere Trainingseinheiten.
Sei es nun aus ästhetischen oder gesundheitlichen Gründen, die Bodystreet-Methode ist definitiv empfehlenswert und eignet sich ideal für alle, die mit einem minimalen Zeitaufwand einen maximalen Trainingseffekt erzielen wollen.