Wohin mit der Energie, wenn sämtliche Sporteinrichtungen geschlossen sind und das Wetter zu ungemütlich für Outdoor-Aktivität ist?
Richtig, ins Internet! Nein, nicht (nur), um Serien, Katzen-Videos und Instagram-Fotos einer verzerrten Realität anzuschauen – sondern, um sich zu bewegen. Viele Leipziger Sporteinrichtungen und TrainerInnen sämtlicher Sportarten bieten Online-Kurse an oder laden Übungsvideos hoch. Vieles davon ist frei zugänglich und kostenlos. Um fit zu bleiben, braucht ihr also nur ein Endgerät mit Internet, dazu (je nach Körpergröße) ein bis drei Quadratmeter Platz – und schon kann es losgehen. Wir haben euch eine Übersicht diverser YouTube- und Zoom-Angebote für Jung und Alt, fit und noch-nicht-so-fit, AnfängerInnen oder Fortgeschrittene, Fitnessfreaks und solche, die es noch werden wollen, zusammengestellt.
SPORTVEREINE
YouTube: „TSV Leipzig 76“
Nicht nur Erwachsene haben die Möglichkeit, sich zu Hause sportlich zu betätigen. Der TSV Leipzig 76 hat auf seiner YouTube-Seite eine kleine Auswahl an Bewegungs-Übungen für Kinder ab 2 Jahren.
YouTube: „GSV Leipzig e.V.“
Der Gesundheitssportverein Leipzig e. V. hat seine Schwerpunkte im Reha-Sport, der Prävention und Fitness.Personen fortgeschrittenen Alters oder mit eingeschränkter Mobilität finden hier eine große Auswahl an Übungsvideos zum Mitmachen und Trainieren.
YouTube: „BSV AOK Leipzig e.V.“
Der BSV AOK Leipzig e. V. hat über 4.000 Mitglieder. Auf YouTube hat der Verein u. a. Gymnastik-, Mobilisation-, Balance-, Fitness- und Bauchübungen im Video-Angebot.
YouTube: „SC DHfK Leipzig – Handball”
Die Handballer des SC DHfK versorgen im Lockdown immer Mittwochs den Handball-Nachwuchs auf YouTube und Facebook mit einem Fitnessprogramm zum Nachmachen.
ZOOM: „SC DHfK Fitness- und Gesundheitszentrum”
Das Fitness- und Gesundheitszentrum des DHfK hat außerdem einen ZOOM-Live-Kursplan. Das Tolle daran ist: Die Kurse sind auch für Nichtmitglieder kostenlos nutzbar. Die Zoom-Meeting ID dafür lautet: 427 341 1854
Infos unter: scdhfk-fitness.de
Hinweis: Online-Kurse werden nur im Falle eines Lockdowns angeboten.
FITNESS
YouTube: „HTWK Leipzig Hochschulsport“
Die HTWK verfügt über ein breitgefächertes Hochschulsport-Angebot. Auf dem YouTube-Kanal stehen rund 90 Videos zur Auswahl – von Pilates über Kung Fu, von HIIT bis hin zu Lady Fitness und Rückentraining.
YouTube: „L.E. vital Fitness“
Das L.E. vital Fitnesscenter in der Südvorstadt hat einen YouTube-Kanal, auf dem vor allem Livekurse wie „Deepwork“ und „Bauch-Beine-Po“ stattfinden, zu denen man sich einfach live dazu schalten kann. Welche Livekurse wann stattfinden, erfahrt ihr ebenfalls auf dem Kanal.
YouTube: „Enforce Leipzig“
Enforce aus Plagwitz bietet anspruchsvolles Athletiktraining, das auf Agilität, Belastbarkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit abzielt. Auf dem YouTube-Kanal von Enforce findet ihr 40 verschiedene Home-Workouts.
YouTube: „Aron Schneider“
Aron Schneider betreibt die Kampfsportschule Leipzig. Auf seinem YouTube-Kanal „Aron Schneider“ stellt er einsteigerfreundliche Home-Workouts für Kickboxen und Mobility zum Nach- und Mitmachen zur Verfügung.
ZOOM: „Team Fit – Mensch & Hund“
Monique Hunger bietet regelmäßig Live-Kurse für Mensch mit Hund via Zoom an. Es handelt sich dabei um ein Fitnesstraining – nicht um ein Hundetraining. Die Kursdauer beträgt 60 Minuten und kostet 8€ pro Einheit, eine Voranmeldung ist nötig.
Infos unter: monique-hunger.de oder auf der Facebook-Seite von: Team Fit – Mensch & Hund
Online-Mitgliedschaft: „Prime Time Fitness„
Prime Time Fitness bietet eine kostenlose Online-Mitgliedschaft an, die einen individuellen Home-Trainingsplan, tägliche online Trainings, Webinare und Ernährungsseminare beinhaltet.
Infos unter: www.primetime-fitness.de
PILATES UND YOGA
YouTube: „Pilates Leipzig – Pilateszentrum Leipzig“
Das Pilateszentrum Leipzig bietet eine aus mehr als 30 Videos bestehende, vielseitige Auswahl an Workouts; darunter: Pilates für Schwangere, Pilates Mattentraining, Pilates Ganzkörpertraining.
YouTube: „YOGA MACHT STARK – Yoga in Leipzig und Halle“
Einzelne Yoga-Übungen werden in kürzeren Videos vorgestellt, aber auch einstündige Yoga-Workouts stehen zur Auswahl.
TANZEN
YouTube: „transitTanz“
Das transitTanz aus Schleußig betreibt seit November einen YouTube-Kanal. Die Videos sind frei zugänglich und bieten eine Auswahl an Hip-Hop-Choreographien, Ballett-Exercices, Breakdance-Moves, Zeitgenössischem Tanz und Kreativem Kindertanz.
YouTube: „Tanzerei Flugfisch“
Die Tanzschule aus dem Waldstraßenviertel hat während des Lockdowns im Frühjahr mehr als 80 Videos u. a. aus den Bereichen Kindertanz, Jazz Dance, Hip-Hop, Ballett, Breakdance und Zeitgenössischer Tanz auf ihrem YouTube-Channel hochgeladen.
Youtube: „Susi Fitness First Leipzig“
Susi ist Personal Trainerin und hat einen YouTube-Kanal, auf dem sie viele verschiedene Zumba-Choreographien (oft vor eindrucksvoller Kulisse) uploadet und mit der Öffentlichkeit teilt.
→ einfach die jeweils oben in Blau genannten Suchbegriffe bei YouTube eingeben und schon landet ihr auf dem jeweiligen Kanal.