... und fröhlich winkend verschwinden die Pfunde Sport und auch noch Spaß – das geht! Unsere Indoor-Tipps

Es ist ja mal wieder gute-Vorsätze-Zeit … Wir haben für euch ein kleines Bewegungsangebote-Karussell erstellt, das ihr unverbindlich antesten könnt und wo das Abnehmen eher zur nützlichen Nebenerscheinung wird. Vielleicht ist ja etwas Dauerhaftes für euch dabei!

Es ist ja mal wieder gute-Vorsätze-Zeit. Wir sind der Meinung: wer die Anmeldung im Fitnessstudio zum Neujahrsvorsatz macht, für den ist Pumpen und Massenstrampeln einfach nix. Deswegen haben wir für euch ein kleines Bewegungsangebote-Karussell erstellt, das ihr unverbindlich antesten könnt und wo das Abnehmen eher zur nützlichen Nebenerscheinung wird. Vielleicht ist ja etwas Dauerhaftes für euch dabei!

© pixabay: RyanMcGuire

Hoch hinaus: Bouldern & Klettern

Krafteinteilung, Kondition, Konzentration und Teamarbeit – vor allem in der Winterzeit sind Bouldern (Klettern ohne Sicherung in Absprunghöhe) und Klettern eine gute Alternative für Outdoorer. Wer gar nicht weiß, was er sich zutrauen kann, für den bietet sich ein Ausprobieren in einer der Boulderhallen an; darauf aufbauend werden verschiedene Kurse in Technik, Schnupperklettern, Vorstieg etc. angeboten. Denn: Step by Step!

Wo? BLOC NO LIMIT Boulder- und KletterhalleBoulderhalle Kosmos

Oldie but Goldie: Zumba Fitness

Old ist eigentlich das falsche Wort – Zumba gibt es nämlich erst seit den 90er Jahren. Seitdem hat der Zumba-Boom 185 Länder der Welt eingenommen, ging also an kaum jemandem vorbei. Doch: es ist nie zu spät, um mit Zumba anzufangen! Mittlerweile gibt es super viele Spezialisierungen und Erweiterung des Aerobic-Tanzvergnügens, so z.B. Aqua Zumba, Zumba Toning (mit leichten Gewichten), Zumba Sentao (mit Stuhl), Zumbini (0-3 Jahre), Zumba in the Circuit (Zirkeltraining) oder Plate By Zumba (Ernährungsberatung). In Leipzig wird derzeit neben der „klassischen“ Variante auch Zumba für Kids (4-11 Jahre), Zumba Gold (mit geringerer Intensität) und Zumba Step (mit Steppbrett) angeboten. Um zu schauen, ob Zumba generell etwas für euch ist und ohne euch gleich eine Mitgliedschaft ans Bein zu binden, könnt ihr euch z.B. an der Volkshochschule Leipzig eintragen, wo die Kurse vergleichsweise günstig sind (weniger als 10 € je 60 Minuten).

Alle zertifizierten Kurse und Trainer in Leipzig könnt ihr euch auf www.zumba.com anschauen. 

Vereinigung von Kampf und Tanz: Capoeira

Capoeira ist ein aus Brasilien stammender Kampftanz und verbindet Musik, Tanz, Spiel und Kampf fließend miteinander. Immer zwei Capoeiristas kämpfen bzw. spielen in einer Roda. Die Roda ist der umgebende Kreis aus den anderen Capoeiristas und Musikern. Auf traditionellen Instrumenten wie Berimbau, Pandeiros und Atabaque wird der Kampftanz begleitet und angeführt, meist gibt es dazu einen Vorsänger sowie den Chor. Es findet ein fließender, gelassener, kluger Austausch als Frage-Antwort-Spiel statt; ein Wechsel aus Angriff und Verteidigung, aus Tanz- und Kampfsportelementen. Capoeira ist also viel mehr als ein pures Aufeinanderlosgehen, denn neben den afrikanischen traditionellen Rhythmen werden auch Aufmerksamkeit, Konzentration, Taktik und Geschick gefördert.

Web: capoeira-leipzig.de, capoeira-angola-leipzig.de

Bleibt sprunghaft: JUMP House

Vor einem Jahr eröffnete der Trampolinpark mit 4.700 qm in Plagwitz. Seitdem wurden bereits viele Freudensprünge vollführt und wie wir auch mehrmals am eigenen Leib erfahren durften, macht das Hüpfen nicht nur richtig Spaß, sondern ist mit der Zeit auch echt anstrengend! Wer es richtig wissen will, kann dienstags oder donnerstags zum FitJUMP vorbeispringen. Derzeit gibt es jeweils 45-minütige Einheiten für Anfänger und Fortgeschrittene. Hier werden nicht nur Koordination, Körperhaltung und Kraft-Ausdauer auf Touren gebracht, sondern auch euer Endorphinspiegel – denn Springen ist halt einfach huuuiiii!

Web: www.jumphouse.de/leipzig

„Infrarot-Therapie“: Lasertag

Action, Rollenspiel, Jump’n’Run – beim Lasertag taucht ihr ganz pain(t)ballfrei in sphärische Unterwelten und absolviert nebenbei noch Fitnessübungen par excellence. Der Adrenalinkick kommt auch nicht zu kurz – Spaß und Ehrgeiz mit Schwitzgarantie!

Wo? Lasertag-Arena, AREA 13, Lasertag LeipzigCity

In der Vertikalen: Pole Dance

Wenn auch noch immer klischeebehaftet, ist Pole Dance ein super Ganzkörpertraining, bei dem Kraft, Koordination, Ausdauer, Konzentration und Kreativität gefragt sind – nicht umsonst gibt es bereits Polefitness für Kids und auch einige Männer sind bereits auf den Geschmack gekommen. Im Selbsttest bemerkten wir bereits, wie anstrengend so eine Einheit an der Stange ist, aber dass man auch schnell Fortschritte machen kann. Tipp: Viele Studios bieten extra Stunden als Mädelsabend oder für den Junggesellenabschied an.

Web: polefitness-leipzig.de, poledance-leipzig.desk-sport.de

Vergesst, was ihr bisher über das Tanzen wusstet:

Salsa

Ladys and Gentleman, this is Mambo, Salsa, Bachata, Merengue, Kizomba, Zouk and more! Salsa ist mehr als ein Paartanz. Salsa ist ein Lebensgefühl und wer sich von diesem anstecken lässt, trifft in Leipzig auf eine offene, liebevolle Salsacommunity. Der Vorteil gegenüber klassischen Tanzschulen ist, dass ihr hier nicht paarweise antanzen müsst (aber natürlich dürft): In den Kursen finden regelmäßig Partnerwechsel statt; Schwerpunkt liegt nicht auf einem sturen Auswendiglernen von Figuren, sondern dem harmonischen Führen und Folgen. Und auch, wenn euch der Salsarhythmus nicht im Blut liegt: Bleibt dran, nutzt die wöchentlichen Partys, tastet euch weiter voran und eure Tanzpartner/innen werden es euch danken. 😉

Tanzschulen: Baileo – Tanzpassion Leipzig, Fuego Latino, Bailísima, Tanzschule Schrittfest

Swing

Wenn ihr eher auf die energiegeladene Musik der 20er bis 40er Jahre steht, sind vielleicht auch Swing sowie seine Varianten und Nachfolger wie Lindy Hop, Charleston, Boogie-Woogie oder Rock’n’Roll das Richtige für euch. Alles könnt ihr in Leipzig z.B. bei einem Wochenendwork-
shop ausprobieren. Auch „Swing Fitness“ als Solo-Variante und Nachfolger des Zumba-Trends ist im Angebot.

Tanzschulen: Swing Dance, Swing Connection, Swingin’ LE, Lindy Hop Leipzig