Sonnengebräunt und schlank am Strand liegen oder beneidenswert sportlich Beachvolleyball im superknappen Bikini spielen – wer will das nicht? Doch wir alle wissen, dass so eine Figur harte Arbeit und die richtige Ernährung bedarf. Nägel mit Köpfen werden in diesem Frühjahr bei Das Bootcamp in Leipzig gemacht. Das Angebot: 8 Wochen, 16 Trainingseinheiten plus Ernährungsberatung und hinterher eine tolle Strandfigur. Unsere Redakteurin Britta wird die Beach Body Challenge testen und jede Woche schonungslos ehrlich für euch darüber berichten.
Wir waren sogar über 20 Mann, die zwischen Sonnenanbetern und Grillmeistern alles Wasser aus sich herausschwitzten, nur um es dann in der nächsten kurzen Pause wieder oben hineinzuschütten. Aber: Hinterher hatte ich absolut kein Problem mehr mit den Temperaturen und bisher habe ich mich auch nicht nochmal beschwert, dass es mir irgendwie zu warm wäre.
Auch bei Regen oder Döner gibt’s keine Ausreden
Auch die „neue“ Ernährung hat mich gut über die heißen Tage gebracht, was mich sehr erstaunt. Ich habe natürlich vermehrt Wasser getrunken, aber durch die vielen kleinen Mahlzeiten, habe ich mich kein bisschen schwer oder träge gefühlt. Auch auf der Waage macht es sich langsam bemerkbar. Eigentlich sollen wir uns ja nicht wiegen, aber manchmal fühle ich mich so gut, dass ich einfach nachgucken muss. Die Wahrheit gibt es aber dann nächste Woche, wenn das dritte von vier Ernährungsseminaren hinter mir liegt.
Was ich sonst noch berichten kann ist, dass man echt keine Ausreden hat, seine Ernährung nicht ordentlich durchzuziehen. Man kann sich überall arrangieren, das hat sogar meine Mitbewohnerin gemerkt: Alle holen sich Döner? Dann kann man eine Dönerbox mit Salat nehmen. Fleisch und Gemüse. Zack. Das einzige was noch offen hat ist McDonalds? Dann tun es auch mal Chicken McNuggets. Bei Starbucks und Co. gibt es fast überall die ganz fettarme Milch und sowieso kann man bei Kaffee, Kakao, Kuchen und Eis aller Art immer auf Sahne verzichten. Klar, das sollte man alles nicht täglich genießen, aber wenn man die Augen offen hält und mitdenkt, dann findet man fast immer eine Möglichkeit, sich auch in solchen Situationen wenigstens etwas angepasst zu ernähren.
Und zum Schluss: Fragerunde, weil ich jetzt schon oft gefragt wurde. Wer eine Frage an mich hat, der darf mir diese gerne an Bitte aktivieren Sie JavaScript um diese E-Mail-Adresse anzuzeigen. schicken und ich werde sie nächste Woche hier versuchen zu beantworten.
Im ersten Teil hat Britta beschrieben, wie sie sich von ihren Lieblings-Nachos verabschieden muss.
Im zweiten Teil lernte Britta das A und O des richtigen Essens kennen.
Im dritten Teil geht es um die ersten Erfolge der Beach Body Challenge.
Im vierten Teil lernte Britta: Wer abnehmen will, muss auch Nein-sagen lernen.